Psychotherapie en EMDR

Psychotherapie is gericht op het behandelen van psychische, emotionele of gedragsmatige problemen. Het doel is om inzicht te krijgen in gevoelens, gedachten en gedrag en manieren te ontwikkelen om deze te veranderen of beter om te gaan met moeilijke situaties.

Er zijn verschillende vormen van psychotherapie. Cognitieve gedragstherapie is daar een van. Cognitieve gedragstherapie is vaak kortdurend en gericht op veranderingen in het hier-en-nu. Het is een bewezen effectieve behandeling voor een breed scala aan psychische problemen en is gericht op gedragsverandering. Door inzicht te krijgen in de samenhang tussen je gedachten, je emoties en je gedrag kun je stap voor stap je klachten aanpakken.
Zie ook: www.vgct.nl

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van gedragstherapie die gericht is op het effectief leren omgaan met emoties en gedachten, zonder deze rechtstreeks te moeten of willen veranderen. In ACT wordt gebruik gemaakt van mindfulnesstechnieken en technieken om het omgaan met emoties te versterken zodat je er minder last van hebt. Het doel van ACT is om te leven naar je waarden en minder in beslag genomen te worden door psychische problemen.
Zie ook: www.acbsbene.com

EMDR is een behandeling voor de gevolgen van een schokkende ervaring of ingrijpende gebeurtenis. Het is een effectieve behandeling die gericht is op verwerking, die aanvankelijk vooral werd toegepast voor de behandeling van post traumatische stress stoornis. Inmiddels wordt EMDR veel breder toegepast.
Zie ook: www.emdr.nl